Tak sabar rasanya menunggu Ramadhan yang kian hampir menjelma, Lovesihat VitaShop ingin menawarkan set istimewa untuk berpuasa yang dikenali sebagai Shaklee Mighty 3 Gems. Sesuai diambil ketika sahur untuk membekalkan tenaga yang berpanjangan sepanjang berpuasa. And jangan risau, set ini sesuai digunakan untuk ibu mengandung atau yang tengah menyusu badan (breastfeeding).
jika mama malas untuk masak sahur, terbangun lambat untuk sahur, etc, set ini adalah sangat sesuai untuk anda. Even untuk bulan-bulan lain selain Ramadhan, set ini sesuai diamalkan untuk menggantikan sarapan pagi. Menu sarapan pagi ini boleh diamalkan oleh semua golongan, dari kanak-kanak sehingga ke dewasa. Ia membantu meningkatkan tenaga dan daya tumpuan setiap hari.
Tiada alasan untuk dapatkan & tingkatkan tenaga ketika hamil. Hamil di bulan Ramadhan sememangnya menduga kesabaran dan kekuatan mental juga penting. Jika di fikiran kita kata kan yang kita lemah, maka makan atau minum ape pon tak kan mendatangkan hasil dan perubahan.
Bagaimana saya boleh mengekalkan kesihatan semasa hamil dan berpuasa?
Jika anda anda, tentu sekali anda tidak boleh makan sekerap biasa, tetapi anda masih boleh makan lebih daripada dua kali di antara masa berbuka dan sahur. Hidangan makanan yang seimbang dan berkhasiat akan membantu mengekalkan berat badan dan mengelakkan masalah-masalah seperti sembelit, sakit kepala, ke tidak cernaan, lesu dan pedih ulu hati yang kesemuanya merupakan simptom-simptom biasa semasa hamil.
Apakah cara terbaik bagi wanita hamil berbuka puasa?
Tiada pelan makanan khas yang perlu anda ikuti, tetapi anda boleh mencuba tip-tip berikut sebagai cara terbaik untuk berbuka. Mulakan dengan:
- Tiga(3) biji kurma dan jus (bagus untuk menormalkan semula tahap gula yang rendah dalam darah)
- Susu atau yogurt rendah lemak
- Sup jernih (tidak berminyak)
Kemudian, makanlah hidangan seimbang yang mengandungi:
- Sepinggan salad atau ulam-ulaman sebagai hidangan pembuka selera;
- Protein daripada ayam, daging atau ikan, atau lentil, kacang pis atau kekacang;
- Karbohidrat kompleks daripada nasi beras perang dan roti bijian penuh;
- Perbanyakkan makan sayur-sayuran. (bewarna hijau lebih banyak khasiat)
*Elakkan hidangan berlemak tinggi untuk mencegah pertambahan berat, pengambilan makanan kurang berkhasiat dan mengalami ketidakcernaan.
Apakah saya perlu makan sahur jika saya berpuasa semasa hamil?
Bersahur sangat penting jika anda berpuasa. Ia akan mengekalkan tahap tenaga anda pada waktu siang. Jangan tinggalkan sahur kerana ia dapat membekalkan anda dengan nutrien-nutrien penting dan tenaga yang anda perlukan untuk kekal cergas pada waktu siang. Ia juga akan mengurangkan simptom-simptom kelaparan seperti sakit kepala dan mengantuk.
Cadangan hidangan sahur yang sihat mungkin mengandungi:
Nasi beras perang dan roti bijian penuh dengan kari atau korma cair
Bijirin berserat tinggi atau bran dengan susu skim rendah lemak
Dan, buah-buahan termasuk buah kurma dan pisang
P/S - Elakkan meminum teh semasa sahur kerana ia boleh membuat anda ternyahhidrat.
Saya suka minum kopi dan/atau teh selepas berbuka. Bagaimana saya boleh menggantikannya?
Minumlah jus buah-buahan segar dan bukannya minuman bergas, kopi atau teh. Minuman smoothie yang mengandungi susu, yogurt, ais dan buah adalah minuman yang menyegarkan dan membekalkan banyak keperluan buah-buahan harian anda. Sup sayur-sayuran pula membolehkan anda makan sayur-sayuran berbeza dan memberi vitamin, mineral dan serat tambahan dalam diet anda.
Apakah yang perlu saya masukkan dan elakkan dalam diet saya semasa Ramadan?
Untuk mengekalkan kesihatan semasa berpuasa, amalkanlah tip-tip di atas semasa makan, dan:
- Selepas berbuka, berehat seketika, kemudian bangun dan berjalan-jalan. Lakukanlah aktiviti-aktiviti ringan.
- Elakkan makan pada lewat malam sebelum tidur, tetapi pastikan anda bangun dan makan sahur.
- Minum banyak air selepas berbuka dan sebelum bersahur untuk mengelakkan nyahhidrat.
Sumber - http://www.babycenter.com.my
Set Berpuasa Shaklee
Terdapat 3 jenis produk :-
Mealshake & Energizing Soy Protein (ESP)
Mealshake dan ESP mempunyai perasa vanila, gabungan 2 produk ini akan menghasilkan rasa minuman yang sangat lazat dan berkhasiat. Ia mengandungi 9 amino acids yang lengkap untuk keperluan tubuh dan mampu memberikan tenaga serta mengawal rasa lapar ketika berpuasa.
Performance Drink
Performance Drink membantu mengekalkan kandungan air dalam badan kita dan mengandungi imbangan elektrolit yang sempurna untuk mencegah dehidrasi. Merupakan minuman kegemaran atlit (ala-ala 100 plus tapi lagi sedap). Mempunyai perasa oren, sesuai diminum begitu sahaja atau dicampur bersama Mealshake dan ESP.
Performance Drink merupakan produk pilihan breastfeeding mothers yang berpuasa kerana banyak tenaga dan bendalir yang dikeluarkan ketika proses menyusu.
Untuk tenaga yang optimum ketika berpuasa, anda boleh menambah supplement :-
B-Complex
Vita-Lea Iron Formula
Susteined Release Vita-C
Pengedar Shaklee Sungai Buloh
Nama : iR Surya BaizuraSID : 1086935No HP : 012 – 6200176 /019 4705320Email : surya.baizura@gmail.comFB : Lovesihat VitaShopCOD : Sungai Buloh, Damansara Damai, Kota Damansara, Bukit Rahman Putra.*Pos seluruh Malaysia. *Caj penghantaran dikenakan.
No comments:
Post a Comment